发发脾气能解压

 

    人们常被告诫不要生气，生气会使血压升高，不利健康。但美国匹兹堡卡内基-梅隆大学研究人员发现，有时发发脾气反而有益健康。

 

    遇到不公正待遇时宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。研究显示，适当宣泄能让血压维持在较低水平，压力激素皮质醇分泌较少。

 

    易烦躁是个坏习惯，不过也有益处。美国梅奥诊所内分泌学专家莱文说，容易烦躁的人不易发胖。研究认为，常常坐立不安者更容易保持苗条身材，而且每天精神活跃的时间更多。莱文说，无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠，这些看似多余的动作每天可以额外消耗350卡路里热量，每年可累计减少4.5公斤至13.6公斤体重。

 

    喝碳酸饮料记忆好

 

    碳酸饮料容易腐蚀牙齿并引起发胖。但是最新研究显示，每天喝两罐碳酸饮料有助预防阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症）并能提升记忆力。

 

    英国格拉斯哥喀里多尼亚大学心理学讲师利。里比说，喝碳酸饮料有助老年人抵抗短期记忆丢失，原因可能在于饮料中的糖分。

 

    偷懒不容易生病

 

    偷懒不做家务的坏毛病也并非一无是处，因为逃避家务或许有助于减少患病风险。

 

    英国布里斯托大学和布鲁内尔大学去年共同研究发现，怀孕期间或分娩后不久就大量使用家庭清洁用品的女性容易增加其子女患哮喘的风险。因为清洁物品中的化学成分会刺激儿童的呼吸道。

 

    白日梦可以健脑

 

    适当懒惰有助延年益寿。公关卫生教授彼得-阿克斯特称，每天早起并整日忙碌者会更早结束生命。他认为，无所事事不但是长寿的关键，还是缓解职场压力的灵丹妙药。

 

    “浪费掉一半空闲时间吧，”阿克斯特建议，“午后选择小睡一会儿的人比去打壁球的人更容易长寿。”研究显示，人们如果在50岁前过多消耗能量，就会在年老时失去细胞更新和对抗疾病的精力。阿克斯特举例说，生活在坦桑尼亚塞伦盖蒂平原的狮子平均只能活8年，而在动物园里的狮子可以活到20岁；野生北极熊平均可以活20年，人工饲养的北极熊则能活到40岁。

 

    此外，人们不妨做做白日梦，因为那可以健脑。