吧主

现代都市生活节奏的加快，也给人们带来了来自各个方面很大的心理压力，人们往往都感到身心疲惫，因此人们都很需要适当地放松一下自己的身心。那么我们应该怎么样来放松自己呢？
1．打磕睡，是恢复精力的加油站 利用可利用的机会，稍休息十来分钟。对身体的健康和工作的效率都会有极大的好处。

2．有规律，按一定的方向旋转，按摩前额和后脖颈处。

3．集中思维，想像你所喜欢的事物。

4．摆脱常规，做些平常很少做的事情和动作。如跳绳，踢毯子，倒立行走等。

5．培养兴趣，尽量多参加有益文体活动。

6．洗澡时，拉长音，放声大唱。

7．让我们偶尔试着慢慢叹气，屏气10秒钟，然后呼气。重复数次。或仰面朝天，平躺，闭目，呼气，腹部鼓起。然后吸气，腹部收缩。最后放松，恢复原状。稍休息几秒钟后再重复数次。

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作者：whcting 日期：2012/1/11 8:53:05 　 回复