吧主

那么什么是前列腺呢？我们为什么要注意他的自我保健呢？前列腺（英文： prostate) 是男性特有的性腺器官。是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为"前列腺素"。前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因， 极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么要如何进行自我保健呢？今天在这里跟大家介绍以下几项措施：
1．多喝水，稀释尿液，减少对前列腺的刺激。研究表明：浓度高的尿液，对前列腺会产生较多的刺激。

2．多参加轻松，愉快的活动，调整好自己心态，使自己豁达、开朗、轻松、偷快。

3．规律的性生活可缓解前列腺疾病。节制性生活可有效预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。 因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

4．经常洗温水澡，可舒解肌肉和前列腺紧张，可减缓疾病症状。

5．忌辛辣刺激食物、戒烟、戒酒、不吃辛辣刺激食物。

6．在平时的生活中多注意锻炼自己的身体，提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(长时间打牌、的士司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。

7．骑车时应尽量避免摩擦，会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

8．保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

作者：whcting 日期：2012/1/13 8:35:34 　 回复