吧主

接下来的几天里我会跟大家着重分享一些生活中简单易行的养生保健方法，今天在这里主要跟大家分享拍手健身法，大家都知道我们人人手上有许多的穴位，我们可以通过拍手的方法震荡气脉穴位，长期坚持可以很好的促进人体气血畅通、提高自身免疫力、改善减轻各类慢性病的临床症状。
按打击面分：
1．标准拍手法：十指张开，手掌对手掌，手指对手指，使尽最大力量拍手。这种方法的打击面最完全，刺激量也是最大，对治病强身效果较好；但噪音大，只适合于在空旷之处练习。
2．变通拍手法：（空心掌）手指张开，手掌弓起，拍下去时，只有指尖及手掌的边缘部分受力。打击面小，效果差些。但只要拍打时间久一点，照样有不错的效果.
3．局部拍掌：以右手四指拍左手四指；以右手掌的右侧，拍左手掌的右侧；以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部，拍左手掌的下部；以右手掌的下部拍左手掌的上部；以右手掌的下部，拍左手掌的掌心；以左手掌的下部，拍右手掌的掌心，轮流拍打，可戴手套拍。

以扣手时的姿势分：
1．坐着拍：适用于搭车外出时。
2．站着拍：适用于公园树下乘凉时。
3．边走边拍：适用于爬山或散步。
4．原地踏步拍：适用于家中或户外。

http://www.ystzg.com

作者：whcting 日期：2012/1/19 11:56:49 　 回复