年龄段：30至40岁
年龄优势：心态稳定、有信心，年富力强，积累了一定能力和经验，工作已驾轻就熟。
年龄劣势：常为寻找自己的位置而变换工作和苦恼，对年轻一辈的追赶开始产生危机感。
建议：在工作之余多补充新知识，提升自身竞争力。
三十来岁，迈过而立之年的一道坎。这个年龄段的职业人士可以说是公司里的“少壮派”，工作已驾轻就熟，人也开始走向成熟，有足够的能力和精力处理、应对工作上的种种局面。
30岁就如人生的期中考，是检验前阶段成绩的时期，审视过去，思考未来，并自觉不自觉地将此当作人生的重要门槛;许多人还对自己的人生进行了调整：有些打工的自主创业了，有些从这个行业跳到另一行业，此时的思考和调整都是相对成熟而理性的，因而出现了所谓“三十岁现象”。
“三十而立”对男性来讲或许是人生、事业的一个崭新起点，但对许多职场女性而言则更像一道门坎!一边是逐渐远去的青春与活力，一边是越来越大的生活压力。优势不是特别明显，“后生晚辈”则咄咄逼人，自己容易被别人替代，因此难免产生危机感。
专家认为，这个年龄段的职场人士应该在工作之余多补充一些新知识，提升自身竞争力。毕竟现在是一个知识经济的时代，30岁的人与20岁的人在知识结构上差别较大。只有不断完善自己，更新知识结构，晋升的机会才越多。
要体面地过下去就要不时充电
LUCY(女，30多岁，任职于某跨国公司部门经理)
参加工作转眼已有14年，停留在目前这个职位上也有四年多了，而且看样子可能还会更久。
一个人的职业生涯一般三十来年。我的第一个十年已过去，第二个十年也快过半了，最重要的事情是懂得自我反省。
和刚刚工作时不同，对目前的状态我常常心怀感激。我是学中文教育的，毕业后也曾跌跌撞撞好几年，一直为自己适合做什么而困惑。在不断选择与变换工作的过程中，我尝到了在职业发展上没有目标和发展方向带来的苦恼。能误打误撞走到今天，实在不易。现在越来越觉得，以前的一切其实都是为今天的事业而准备的。
我们这个年龄段的人，应该算是公司里的“少壮派”，相对于二十来岁的人来说，褪去了浮躁，多了些沉稳;相对于四十来岁的人来说，尚有活力，但稍缺火候。这样一群收入逐渐丰厚、实权逐渐在握的人，自然对事业、生活、家庭都有不少要求，压力也随之而来。
表面上是维持生活素质，孩子、车子、房子、旅游，还要预备进修需要的昂贵学费。要体面地过下去，就要不时充电，哪方面花的钱都不能少。更深层的，是对职业发展的期待。三十多岁走向四十岁是个关卡，职位能不能再往上走，除了努力更重要的是把握机会。以我自己为例，我是那种把工作视为最大乐趣的人。以目前的状态，可以说是轻车熟路、左右逢源，呆在一家不错的公司，有一群合作无间的同事，有多年被公司认同的业绩，跟上司的关系蛮好……这份工作有太多好处。在这种状态下换工作，无异于给自己制造危险。但是，危机感仍然时时存在。于是，一边追求稳定，一边为了寻找自己长远发展的位置渴望成长。
30多岁的人就像刚打开瓶盖的香水
Blues(男，33岁，在某集团任总裁助理)
从1990年参加工作算起，至今已十多年。目前的工作是协调、沟通、建议和管理。这份工作压力很大，但发展和思考空间也不小。对于这样的状态，我还是比较满意的，因为我能用自己的智慧、能力、经验服务企业，同时有所收获。和很多比我努力、条件比我好的人相比，我算幸运的。
在我这个年龄段，工作和生活压力都挺大。首先是经济压力，要供房、供车、养家、敬老等等，要维持目前的生活品质要求，每月最少要有4000元到5000元稳定的收入。
工作上则要承受更大的压力。现在企业里是能者多劳，很多工作需要脑勤、嘴勤、腿勤。要完成好任务，必须认真思考、积极主动。而且工作量大、责任重，不能出错。所以，思想总不能放松。另外，感觉社会资源还是欠缺。因为是外地人，来广州时间不长，没有去维护和深入与社会的关系，颇感压力。
此外，还要面对前途压力。现在能干不一定永远能干。随着年龄增长，时间越来越紧，机会越来越少，精力越来越差，学习效率也越来越低。每次想到50岁，就想不下去了。
在生活上，我希望能多些时间锻炼身体，健康对我们非常重要。工作上，我希望有新的机会;生活上，我考虑最多的是人性和工作的结合，是如何让自己和家人健康、快乐、平安。
30多岁的人就像刚打开瓶盖的香水，香气开始散发，虽不浓郁，但能影响别人。我们的激情还没有消退。所以，30岁左右的人在生活中、职场上应该成为骨干。不过，由于压力和竞争，30岁的人进一步可海阔天空，但如果受了挫折而退却，可能就很难恢复。我觉得30岁的人应该开始对自己有更高要求了。
对于今后的职业生涯，我自然有一番规划。我觉得我们这个阶段的人有理论基础，有实践经验，有学习和思考能力，一定可以实现目标。目前遇到的瓶颈是知识更新需要很多精力和时间，因为工作而没有及时思考和更新自己的资源，总觉得很难提高。
